How to Help

应该认真对待的10个常见警告信号

如果你或你认识的人经历了这些症状中的一个或多个, 你应该和你信任的家人谈谈, friends, 或者我们的JWCC顾问.

1. 感到非常悲伤或沉默寡言超过两周
2. 严重的、失控的冒险行为
3. 突如其来的毫无理由的恐惧
4. 不吃东西、不呕吐、不吃泻药来减肥
5. 看到、听到或相信不真实的东西
6. 反复和过度使用药物或酒精
7. 情绪、行为、性格或睡眠习惯的剧烈变化
8. 难以集中注意力或保持静止
9. 强烈的担忧或恐惧妨碍了日常活动
10. 试图伤害自己或计划这样做

大学生心理健康问题的患病率和风险. 它比你想象的要普遍得多，而且你并不孤单， 人们只是不去宣传而已. 每个人都应该注意自己的心理健康，因为在大学期间风险会增加. 心理健康受到大学生活压力的影响. 这可能发生在任何人身上. 每个人在生活中都有问题、压力和挑战，有时需要帮助来解决它们. 得到帮助的人比你意识到的要多.

你并不孤单. 了解真相……

• 几乎三分之一的大学生报告说，他们感到非常沮丧，以至于无法正常工作.
• 大学生群体的心理健康问题, 比如抑郁症, anxiety, 还有饮食失调, 与较低的GPA和较高的辍学概率有关吗.
• 在过去的一年里，超过80%的大学生对他们必须做的事情感到不知所措，45%的人觉得事情毫无希望.
• 据估计，26%的18岁及以上的美国人——或大约四分之一的成年人——患有可诊断的精神健康障碍
• 自杀是大学生死亡的第二大原因, 夺走了我的生命,每年100名学生.

帮助自己或别人

这里有一些你可以和需要帮助的朋友交流的要点.

我们都经历过艰难的时刻. 有时人们把寻求帮助看作是软弱的表现，所以你可以给你的朋友一个你或你认识的人挣扎和需要支持的例子来安慰他们.

你会感觉更好. 你的朋友可能会感到绝望，或者觉得没有人能理解或帮助他们, 所以重要的是要让他们看到，寻求支持是感觉更好的第一步. 心理健康问题一旦被发现是可以治疗和管理的, 所以有时候我们需要心理检查，就像我们做其他医学检查一样.

寻求帮助是可以的. 记住我们的背景, 文化和经历会对我们如何看待寻求帮助产生巨大影响. 有些人可能来自寻求帮助或看心理健康专家被回避或被认为是软弱的家庭或文化. 在决定如何建议朋友寻求帮助时，思考一下为什么朋友可能不愿意得到帮助是很重要的.

如果你担心朋友想要伤害自己或他人, 重要的是，你不要试图独自处理这种情况.

特蕾莎贝尔泰利
辅导服务协调员
Phone: 217.641.4360
Email Teresa